[...] i określasz dla nich ilość 6ww na 150g (4ww na 100g). Warzyw korzeniowe wliczasz normalnie z listy produktów. Odnośnie ziemniaków nie wiem, ale ja na wszelki wypadek ich nie jem (raz w miesiącu mi się zdarzyło chyba 100g). Odnośnie proporcji białka do węglowodanów- nie istotne, ważne żeby bilans dobowy Ci się zgadzał, czyli 70ww dzielone równo na [...]
[...] kupić coś innego(nie chodzi mi o smak)? Mam jeszcze pytanie odnośnie sera, czy pleśniowe i żółte są w porządku(sprawdzam zawsze skład, czy nie mają dziwnych dodatków),nie jem tego dużo, raczej jako dodatek. Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-11 15:25:55 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-12 13:11:23 Zmieniony przez - adzia2 w dniu [...]
[...] że zrobiłam sobie krzywdę i wolałam poczekać aż nic nie będzie bolało.Dietę trzymałam przez te dni tak jak zawsze. Ostatnio mam straszne parcie na słodkie, nie jem, ale mam straszną ochote, a słodycze nie ruszały mnie od bardzo dawna. Myślę, że to może mieć związek z zucaniem fajek, bo wyznaczonej ilości węglowodanów w diecie [...]
A co do II sniadanie jakies konkretne sugestie? ktore warzywa najlepiej dodac ? podwieczorek - nie, jem go po treningu. Ponieważ muszę chodzić na siłownie na 16 a droga tam zajmuje mi ok poł godziny nie mam po prostu kiedy zjesc tego podwieczorku dlatego jem go odrazu po siłowni. co do posiłku przed snem - wystarczy białko wypic czy jeszcze cos [...]
ale ja tego przeca nie jem, tylko mowie, ze zawsze by weszlo, zreszta dmuchane bulki niewiele miejsca zajmuja w zoladku. faktem jest Fela, ze na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty. Np. nie tknelam slodyczy od listopada (z przerwa tylko na kawalek tortu na urodziny) i faktycznie, juz nie wchodzi. w sumie niby dobrze dla mnie, ale [...]
weglowodany z warzyw i owocow. nie jem chleba , ryzu, makaronu czy kasz. a jesli to okazjonalnie. w listopadzie, kiedy wlasnie przybylo mi troche tluszczyku pozwalalam sobie na te produkty. tak, ze postanowilam zrezygnowac i obserwowac co sie dzieje. taka diete stosuje 2 tygodnie. efekty - 1kg w dol
Jak zrzuciłem 20 kg. w tak krótkim czasie. Dla mnie wydaje się to proste , pon. jestem Ektomorfikiem , mam grupę krwi 0 ujemną i uwielbiam się ruszać. Wystarczy że włączam w trening bieganie po 30-min. dwa razy w tygodniu i budowanie masy się zatrzymuje w miejscu. Jeśli w trakcie takiego czasu zacznę stopniowo ograniczać węglowodany , zacznę [...]
Dzięki Michał, ale bez przesady. Muszę tę ławkę z miejsca ruszyć bo jest tragiczna. PS: Najlepsze jest to, że waga niby w miejscu stoi albo delitaknie maleje, a w pasie tyle samo lub mniej a udo rośnie(przez ostatnie 2-3 tygodnie 2cm poszło w górę). Musze chyba mniej twarogu jeść, tylko jak obetnę twaróg to wyjdzie, że nic nie jem
Ćwiczę już od jakiś 2 miesiecy, ale nie widzę specjalnych efektów. Nie obżeram się, jem w miarę racjonalnie, ale niczego nie liczę i niestety nie jem 4-5 posiłków-ale może uda mi się to zmienić?!
[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do niedawna FBW 5x w tyg, teraz siłownia Odżywianie : , duzo bialego sera, mięsa, warzyw, nie jem słodyczy Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Dziękuję za premierowe wskazówki :) Cukini nie jem bo nie lubię. Jeśli chodzi o mleko to jestem alergiczką. W bardzo niewielkich ilościach mogę jeść, ale jeśli jest to regularne to mam objawy alergiczne. Lektura obowiązkowa przeczytana. Najlepiej by było gdyby udało się w miarę możliwości pogodzić dietę dla mnie i dla Michała [...]
Ja tam na wigilię zjem karpia obdartego z panierki z jakims warzywkiem, mogę też jeść gołąbki z kaszą gryczaną (niestety, bez sosu, ale da się przezyć). Grzybki marynowane, śledziki, papryczka (zrobiłam sobie taką bez cukru). Zrezygnuję z barszczyku z uszkami i klusek z makiem :(. A w święta to wędlinki do woli, serek, bigosik i gołąbki z mięsem [...]
moi rodzice juz sie przyzwyczaili do moich wybryków kulinarnych bo od 8 lat nie jem miesa,ale jest mi w sumie łatwiej,bo mieszkam osobno-studiuje.a poza tym to przeszlam na ta diete nie dlatego zeby schudnac,bo mam 165 wzrostu i waze 52 kg,ale zeby po prostu zdrowo sie odzywiac.zawsze mialam manie zdrowego zycia.ale i tak zauwazylam ,ze dobrze ta [...]
Witam, Padło pytanie o płatki "Fitness" otóż nie sprawdzałam bo sama nie jem ale własnie mi koleżanka prawi, że podobnież zawierają maltozę, glukozę, cukier i miód. Muszę sprawdzić. Hm, chyba wystarczająco dużo powodów aby zrezygnować z tego fitnessu w płatkach A tak swoja drogą to czemu one sie nazywają fitness? Mają jakąś genialnie [...]
Niestety chromu nie moge bo karmie dzidzie. Ale zawsze lykam dwie tabletki blonnika, popijam woda i dojadam orzeszkami ziemnymi. Tak na dopchanie. Kurcze, ja juz dzisiaj nic nie jem.:))))Czuje sie jak napelniony po brzegi worek. Pozdr... TrAnik
[...] się czy w surówkach nie ma przypadkiem cukru. Gosia rozumiejąc twoją chętkę na orzeszki ziemne podpowiadam, że ja robiłam i robię sobie dzień orzeszkowy i nic innego nie jem tylko uwielbiane orzeszki (kupuję te w łupinkach) i przegryzam je jabłkami - pychotka. A tak gwoli przypomnienia jest już wiosna i lada moment będą warzywka i jarzyny, [...]
[...] można jeść dużo zdrowych i prostych w składzie rzeczy.ja jak mam ochote na słodkie to czytam etykietki co wchodzi w skład- czasami można się przerazić i już przechodzi ochota- takie świństwa do mojego ciałka!!blee. a po drugie od 8 lat nie jem mięsa, a tutaj można własnie sobie taką dietę prowadzić bo dużo w niej orzechów, soczewicy itd.pa
[...] odchudzającym w jej skład wchodzi o zupa jarzynowa z dużą ilością warzyw i było również spagetti al dente monti pisze że taką kolacje możemy jeść kilka razy w tygodniu a nawet codziennie dlatego ja sie tego trzymam i mimo że osobiscie nie jem makaronu na kolacje to nie uważam że trzeba jeść białko aby wyniki były lepsze pozdrawiam Sandra
[...] :( chociaż jestem bardzo pozytywnie nastawiona co do spotkania z dietetykiem. tym razem bowiem robię to przede wszystkim dla zdrowia. Moja mama jest przerażona tym, że nie jem produktów pochodzenia zwierzęcego i zaczyna się buntować... Dziwne, że dopiero teraz, ale wynika to pewnie z tego, że byłą przekonana, że po kilku tygodniach [...]
Trening adzia2
